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文章來源: 釋常願
 
聖嚴法師--

身心放鬆

禪修者的第一個條件，是把身心放鬆。

頭腦放鬆、神經放鬆、肌肉放鬆；放鬆之後，再用方法，便能著力。

用方法時，不要緊張，而是有意無意把注意力放在方法上，這樣，就不會消耗太多的體能。
聖嚴法師-- 身心放鬆 禪修者的第一個條件，是把身心放鬆。 頭腦放鬆、神經放鬆、肌肉放鬆；放鬆之後，再用方法，便能著力。 用方法時，不要緊張，而是有意無意把注意力放在方法上，這樣，就不會消耗太多的體能。
 
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