文章來源: 釋常願 聖嚴法師--身心放鬆禪修者的第一個條件，是把身心放鬆。頭腦放鬆、神經放鬆、肌肉放鬆；放鬆之後，再用方法，便能著力。用方法時，不要緊張，而是有意無意把注意力放在方法上，這樣，就不會消耗太多的體能。...
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